Chậm kinh hay trễ kinh là tình trạng thường gặp ở chị em phụ nữ trong độ tuổi mới lớn. Thông thường chị em sẽ truyền tai nhau về chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện tình trạng này. Vậy trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh? Cùng các chuyên gia giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.
Mục lục
BỊ TRỄ KINH LÀ GÌ?
Chậm kinh là tình trạng kinh nguyệt xuất hiện trễ hơn so với chu kì sinh lý của chị em là sau 35 ngày, thậm chí có nhiều trường hợp còn bị chậm kinh đến cả tháng thậm chí là vài tháng mới thấy máu kinh một lần.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng trễ kinh ở chị em như: Tâm lý căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày không khoa học.
Trước khi đi tìm câu trả lời cho việc trễ kinh nguyệt nên ăn gì, bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi xin chia sẻ về triệu chứng trễ kinh nguyệt mà nữ giới hay mắc phải như sau:
Khi chị em mắc phải tình trạng bị trễ kinh sẽ có những dấu hiệu như đau bụng dưới, chướng bụng, đau hai bên hông, kích thước ngực tăng, thân nhiệt cơ thể dao động tăng giảm thất thường….
Nguyên nhân bị trễ kinh ở nữ giới:
Do mắc phải bệnh phụ khoa: Chị em phụ nữ vệ sinh vùng kín không đảm bảo sẽ rất dễ mắc phải các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung… Những căn bệnh này đều có tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới
Sau khi nạo phá thai: Nhiều phụ nữ sau khi tiến hành nạo phá thai sẽ hay gặp phải tình trạng kinh nguyệt thất thường. Nguyên nhân có thể do quá trình tiểu phẫu gặp phải vấn đề, dẫn đến ứ huyết và trì trệ kinh nguyệt
Do mang thai: Mang thai là nguyên nhân phổ biến nhất khiến chu kỳ kinh nguyệt bị chậm trễ hoặc mất kinh trong thời gian dài. Để biết chính xác mình có mang thai hay không, tốt nhất chị em nên sử dụng que thử thai sau 10 ngày kể từ lúc quan hệ.
Do mãn kinh: Mãn kinh cũng là thời kì khiến kinh nguyệt kết thúc vĩnh viễn. Tuy nhiên trường hợp mãn kinh chỉ xuất hiện ở những phụ nữ từ 45 – 55 tuổi.
Do sử dụng thuốc: Nếu như trong tháng chị em có sử dụng những loại thuốc như: thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm… Sẽ khiến cho cho nữ giới bị trễ kinh nguyệt muộn hơn bình thường
Do tăng cân hoặc giảm cân đột ngột: Nếu nữ giới thúc ép bản thân tăng hoặc giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn sẽ khiến lượng hormone tiết ra bị đảo lộn và không ổn định, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng cũng như chu kỳ kinh nguyệt.
Do vận động, tập thể thao quá sức: Hoạt động thể thao nặng, nghiêm ngặt hoặc lao động quá sức khiến cho nữ giới bị mất năng lượng, hao tổn sức lực khiến căng thẳng sẽ gây ức chế đến thần kinh làm chậm trễ kinh nguyệt ở bản thân
Các yếu tố thuộc về tâm lý: Khoảng thời gian chuẩn bị rụng trứng thì cơ thể phụ nữ sẽ rất mệt mỏi, đau nhức do lượng hormone tăng kéo theo thân nhiệt tăng. Đặc biệt, đây chính là thời gian tâm trạng không ổn định, nếu bạn gặp phải một chuyện buồn phiền, stress hay đang lo sợ điều gì đó sẽ tác động làm ức chế sự rụng trứng. Khiến trứng rụng muộn hơn và kéo theo kỳ kinh cũng bị bất thường, chậm xuất hiện
Chế độ ăn uống thiếu chất: Đây chính là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến sự trễ kinh nên buộc lòng chị em phải thắc mắc trễ kinh nguyệt nên ăn gì. Bởi chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa đạm, protein và vitamin để bồi bổ cho cơ thể, hạn chế ăn những thực phẩm bẩn không an toàn. Bởi những thức ăn không hợp vệ sinh sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể mất nước, huyết áp giảm và khiến kinh nguyệt không thể ổn định… Ngoài ra nữ giới không được lạm dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, và chất chứa cafein.
TRỄ KINH NGUYỆT NÊN ĂN GÌ ĐỂ MAU CHÓNG CÓ KINH
Để chống lại bệnh tật chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tăng cường thể lực cho bản thân để khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Vậy trễ kinh nguyệt nên ăn gì?
Để duy trì sức khỏe, khắc phục tình trạng trễ kinh, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh bằng cách lựa chọn những loại thực phẩm sau đây:
Uống đủ nước
Hơn 70% cơ thể là nước, vì bất kì hoạt động nào của cơ thể cũng đều cần nước làm chất xúc tác, khi uống đủ nước cơ thể không những sẽ được thanh lọc, máu huyết cũng được lưu thông tốt hơn, mà còn giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Từ đó, chu kì kinh nguyệt cũng ngày càng ổn định hơn.
Dùng gừng
Uống trà gừng hoặc ăn những thực phẩm có bổ sung gừng làm gia vị sẽ giúp cải thiện tình trạng trễ kinh đáng kể.
Do gừng có tính ấm, sát khuẩn rất cao nên chẳng những giúp điều hòa kinh nguyệt, mà còn giúp giảm các cơn đau trong ngày “đèn đỏ”.
Tuy nhiên, ăn hoặc uống nhiều gừng sẽ không tốt cho bao tử, các bạn nữ cần sửu dụng vừa phải để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Tăng cường bổ sung rau củ quả
Khi nhắc đến vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì? Thì rau củ quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho nữ giới trong vai trò làm đẹp. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau củ quả hoặc thường xuyên uống nước ép trái cây cũng là một cách đẩy lùi căn bệnh trễ kinh.
Bổ sung các thực phẩm chứ vitamin E
Vitamin E rất tốt cho phụ nữ, có tác dụng hỗ trợ quá trình điều hòa chức năng của các cơ quan sinh dục nữ giới.
Thường xuyên ăn hoặc uống các thực phẩm này sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện đáng kể tình trạng trễ kinh.
Có thể liệt kê các loại thực phẩm như mè, đậu nành, nha đam, đu đủ, hạt ngũ cốc, sữa chua, quả chà là, ….
Sử dụng các bài thuốc dân gian
Các bài thuốc dân gian được chế biến từ các loại thảo dược như huyết dụ, ngải cứu, ích mẫu, mùi tây, v.v… có tác dụng hỗ trợ, thúc đẩy chu kì kinh nguyệt trở lại bình thường.
Mặc dù vậy, những biện pháp trên đây chỉ mang tính chất hỗ trợ không thể chữa dứt điểm bệnh được nên khi có dấu hiệu trễ kinh chị em nên đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám. Phòng tránh những bệnh phụ khoa nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
ĐỊA CHỈ CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
Trên đây là những thực phẩm mà chị em phụ nữ có thể ăn và uống thường xuyên để góp phần hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt nếu chị em muốn tìm hiểu trễ kinh nguyệt nên ăn gì.
Song, các bạn nữ cũng không nên xem thường tình trạng trễ kinh, nếu hiện tượng này xảy ra liên tiếp giữa hai chu kỳ thì nên tới Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi để kiểm tra và hướng điều trị tốt nhất
Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi là lựa chọn hàng đầu khám chữa phụ khoa cho chị em ở Nghệ An.
Đội ngũ y tế chuyên trách, giàu kinh nghiệm, tay nghề cao.
Dụng cụ, thiết bị máy móc y khoa tân tiến, đầy đủ và đảm bảo chất lượng quốc tế, hỗ trợ thăm khám cho kết quả nhanh chóng, chính xác.
Phòng khám đủ tiện nghi, không gian khám chữa thông thoáng, sạch sẽ.
Hồ sơ thủ tục đơn giản không làm mất nhiều thời gian, có thể đăng ký trực tuyến nhanh chóng và tiện lợi.
Toàn bộ thông tin được bảo mật tuyệt đối.
Chi phí kiểm tra và chữa trị hợp lý, công khai minh bạch.
Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia của phòng khám khi các bạn gặp phải các vấn đề về sức khỏe cần được giải đáp hay thắc mắc về trễ kinh nguyệt nên ăn gì, hoặc có nhu cầu đặt lịch hẹn, vui lòng gọi số Hotline 039 863 8725, (Zalo: 037 326 4134) hoặc nhấp >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!
