KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ?

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì và kiêng ăn gì là điều mà nữ giới đặc biệt quan tâm. Bởi theo kết quả nghiên cứu, chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sự điều hòa kinh nguyệt và giúp chu kỳ kinh diễn ra một cách tự nhiên. Do đó, để biết được kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Kiêng ăn gì? Phái nữ không nên bỏ qua phạm vi bài viết sau.

　　Các tác nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều

Trước khi muốn biết chế độ ăn uống dành cho người có chu kỳ kinh diễn biến bất thường, nữ giới cần biết tác nhân gây ra hiện tượng này do đâu?

　　Vậy, bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Trở lại với vấn đề đang được khá nhiều người quan tâm, nữ giới bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì và kiêng ăn gì? Nếu muốn chu kỳ kinh diễn ra bình thường, đều đặn hàng tháng, nữ giới cần xây dựng chế độ dinh dưỡng như sau:

　　 Bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

　 Gừng: Vốn dĩ gừng có dụng giữ ấm cơ thể nên chúng được dùng để điều hòa kinh nguyệt và giảm các cơn đau bụng kinh. Để giúp chu kỳ kinh diễn ra bình thường, nữ giới có thể đập dập gừng rồi đun với nước nóng để uống.

　　 Mướp đắng: Thực phẩm này còn có tên gọi khác là khổ qua và rất tốt đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bên cạnh các công thức chế biến như xào, nấu canh, hầm, nữ giới có thể ép lấy nước và dùng mỗi ngày.

　　 Các loại rau quả xanh: Nữ giới bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Nếu nữ giới không nên bỏ qua các món ăn chữa rối loạn kinh nguyệt từ rau quả xanh. Vì chúng có tác dụng bổ sung estrogen giúp điều hòa nội tiết tố nữ. Cho nên, một số loại rau quả xanh không nên bỏ qua đó là súp lơ, dưa leo, cà chua, đu đủ, nho, kiwi, dưa hấu, lê.

　　 Sữa chua: Thành phần của sữa chua có tác dụng cung cấp canxi và giúp da chắc khỏe, mịn màng hơn. Chưa kể, sữa chua còn được xem là “tiên dược” có thể điều hòa kinh nguyệt rất tốt, cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Vậy nên, khi có hiện tượng kinh thưa, thời gian hành kinh bất tường hãy bổ sung sữa chua ngay để cân bằng lại chu kỳ.

　　 Nha đam: Tác dụng chính của nha đam là điều hòa nội tiết tố nữ và các hormone chi phối hoạt động kinh nguyệt. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt, nữ giới có thể dùng nước ép nha đam hoặc chế biến cùng với món ăn.

　　 Quế: Kinh nguyệt không đều nên ăn gì tốt nhất? Đây là thực phẩm tiếp theo được nhắc đến trong danh sách nhóm thực phẩm nên ăn để điều hòa kinh nguyệt, kiểm soát tốt lượng đường cho nữ giới bị chậm kinh. Để sử dụng quế hiệu quả, nữ giới có thể kết hợp uống quế với trà hoặc nước chanh hàng ngày.

　　 Ngải cứu: Việc khắc phục chu kỳ kinh bất thường bằng ngải cứu khá hiệu quả. Ngải cứu có tác dụng lưu thông máu, điều hòa kinh nguyệt và làm giảm những cơn đau khó chịu. Tùy theo sở thích, nữ giới có thể dùng ngải cứu để sắc nước uống, chế biến thành món ăn hoặc uống nước ngải cứu tươi.

　　 Củ dền: Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể do thiếu máu. Nếu máu được sản xuất đầy đủ, chu kỳ kinh sẽ ổn định và cơ thể khỏe hơn. Do đó, trong trường hợp này chúng ta không thể bỏ qua củ dền – một loại thực phẩm bổ sung sắt và lượng máu do thiếu kinh khá hiệu quả. Nữ giới có thể dùng củ dền khi gần tới chu kỳ kinh để kinh nguyệt diễn ra bình thường.

　　 Nghệ: Kinh nguyệt không đều nên ăn gì để cải thiện? Nếu muốn điều hòa kinh nguyệt, nữ giới nên dùng nghệ. Tác dụng chính của nghệ là cân bằng nội tiết tố nữ, kích thích lưu thông khí huyết trong tử cung. Đồng thời, làm giảm cảm giác đau bụng dưới, duy trì máu kinh diễn ra đều đặn hàng tháng. Nữ giới có thể dùng nghệ chế biến món ăn hoặc tinh bột nghệ để uống trực tiếp với nước ấm kết hợp mật ong.

　　 Nước ép cà rốt: Cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cho việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt diễn ra hiệu quả nhất. Do đó, khi có chu kỳ kinh bất thường, nữ giới có thể ép cà rốt lấy nước và uống đều đặn mỗi ngày trong khoảng 1 tuần.

　　Bị kinh nguyệt không đều kiêng ăn gì?

Ngoài thực phẩm tốt cho người bị chu kỳ kinh nguyệt không đều thì cũng có những thực phẩm cần kiêng. Vậy, bị kinh nguyệt không đều kiêng gì?

 Trong bữa ăn hàng ngày nên tránh các loại đồ nướng, chiên xào vì đây là những món chứa nhiều dầu mỡ gây đầy bụng, khó chịu và tắc kinh.

 Thực phẩm lạnh làm cho khí hư có mùi hôi kèm theo đó là những cơn đau bụng dưới dữ dội.

 Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, nước có ga. Nhóm chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến việc điều hòa các kích thích tự nhiên nên kinh nguyệt ngày càng thất thường hơn.

 Trường hợp sử dụng đồ ăn quá mặn hoặc nhiều muối có thể gây ra tình trạng rong kinh, khó tiêu, đầy bụng.

 Tránh thực phẩm đóng hộp, được chế biến sẵn vì chúng có chứa một lượng lớn đường và chất bảo quản gây hại cho sức khỏe người dùng.

 Ngoài ra, trong những ngày “đèn đỏ” nữ giới nên giữ vững tâm lý thoải mái, tránh áp lực căng thẳng và nghỉ ngơi hợp lý.

　　Điều trị kinh nguyệt không đều tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi

Hiện tượng kinh nguyệt không đều sẽ là tác nhân chính gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Do đó, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý nữ giới cần liên hệ đến các địa chỉ y tế uy tín để tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả.

Tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi, trước khi đưa ra phác đồ điều trị, chúng tôi sẽ tiến hành thăm khám, siêu âm để kiểm tra ổ bụng, buồng trứng cùng các bộ phận khác xem có dấu hiệu gì bất thường hay không.

Dựa vào kết quả có được và xác định nữ giới bị kinh nguyệt không đều do bệnh lý phụ khoa, chúng tôi sẽ đưa ra phương pháp điều trị khoa học với sự kết hợp giữa liệu trình nội – ngoại khoa.

Nghĩa là nữ giới sẽ được dùng thuốc cùng với kỹ thuật Dao Leep, kỹ thuật Oxygen, vật lý trị liệu,… Tất cả các cách đều tác dụng điều hòa kinh nguyệt diễn ra bình thường, tăng cường sự lưu thông máu và ngăn chặn tình trạng bệnh tái phát.

Bên cạnh đó, chúng tôi còn chú trọng đầu tư, nâng cấp và cải tiến chất lượng dịch vụ. Quy trình khám chữa bệnh diễn ra nhanh chóng dưới sự phục vụ của đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm. Cùng với đó là phương pháp điều trị bệnh uy tín kèm theo chi phí điều trị kinh nguyệt không đều hợp lý.

Như vậy, thông qua phạm vi bài viết sau, nữ giới đã biết kinh nguyệt không đều nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đồng thời, cũng biết được cách khắc phụ do bệnh lý gây ra. Nếu cần hỗ trợ tư vấn thêm về bệnh, vui lòng trao đổi qua bảng >> Tư Vấn Trực Tuyến << hoặc gọi đến Hotline 039 863 8725, (Zalo: 037 326 4134) để được chia sẻ cách đặt hẹn nhanh chóng.