Chế độ dinh dưỡng ở người bình thường đã là một điều nên ưu tiên huống chi là chị em đã phá thai. Vậy hút thai xong nên ăn gì để mau hồi phục sức khỏe? để chị em có thể cân nhắc tránh suy nhược cơ thể, thiếu máu, ảnh hưởng cả tâm lý lẫn sức khỏe của chị em. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu hút thai xong nên ăn gì? qua bài viết bên dưới.
Mục lục
Sau khi hút thai xong nên ăn gì để mau hồi phục sức khỏe?
Sau khi thực hiện thủ thuật hút thai xong nên ăn gì để mau hồi phục sức khỏe? cũng như ngăn ngừa chứng trầm cảm sau phá thai ở phụ nữ. Chị em cần chú ý các nhóm thực phẩm sau để lên thực đơn phù hợp.
►Nhóm thực phẩm giàu protein: Sau khi hút thai xong nên ăn gì? theo chuyên gia dinh dưỡng thì cơ thể nữ giới đã mất một lượng máu lớn vì tình trạng ra máu âm đạo kéo dài hơn 1 tuần. Vì thực phẩm protein có tác dụng tái tạo máu tốt, vì vậy chị em cần bổ sung ngay cho cơ thể. Thành phần này chứa nhiều trong thịt đặc biệt là thịt bò, gan động vật, cùng các sản phẩm làm từ trứng và sữa hay các loại đậu.
►Nhóm thực phẩm giàu vitamin: Thành phần Vitamin đem lại tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho chị em làm giảm khả năng viêm nhiễm phụ khoa xuống mức thấp. Các loại hoa quả tươi và rau xanh sẽ chứa các vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2 và vitamin E để tăng cường hệ miễn dịch lành mạnh. Trong đó một số loại rau và hoa quả nổi bật chị em có thể cân nhắc như: rau ngót, rau rền, loại rau có màu xanh, cà chua, giá sống, bí đỏ. Hoặc các loại quả như: táo, nho, mía là những thực phẩm chị em nên ăn sau hút thai. Ở trên là những loại rau củ quả chứa hàm lượng vitamin phong phú, lượng sắt và photpho giúp giảm cải thiện tình trạng thiếu máu của chị em. Ngoài việc tăng cường bổ sung vitamin cần thiết, chị em cũng có thể bổ sung bằng cách uống nước ép trái cây hoặc sinh tố hoa quả.
►Nhóm thực phẩm giàu axit folic: Thành phần axit folic là một loại vitamin nhóm B rất cần thiết cho việc sản xuất tế bào mới bao gồm cả hồng cầu. Chất axit folic chứa nhiều trong gan động vật, nội tạng, trong rau xanh, nấm, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan. Thành phần này là chất rất tốt đối với sức khỏe sinh sản của chị em nói chung và chị em đã thực hiện hút thai nói riêng.
►Nhóm thực phẩm giàu canxi: Sau khi hút thai xong nên ăn gì? thì chị em nên trang bị canxi cho sự phục hồi sức khỏe sinh sản sau hút thai. Chị em hút thai sẽ dễ bị đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ do thiếu canxi. Thế nên, bạn nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi như hải sản, hạnh nhân, rau có màu xanh đậm, nấm, kiwi…
►Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa: Chị em sau khi hút thai thì cần lưu ý dùng các thực phẩm dễ tiêu hóa gồm có khoai lang, thịt gà, chuối, bơ. Vì các loại thực phẩm này sẽ giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Hơn nữa, các loại thực phẩm này nếu dùng nhiều cũng phòng tránh được bệnh về tiêu hóa và bệnh trĩ.
►Chú ý uống nhiều nước tinh khiết: Chị em cần chú ý uống nhiều nước hàng ngày với lượng nước từ 2L đến 3L, uống nhiều nước lọc, sữa, nước ép từ trái cây.
Trái ngược với thực phẩm tốt thì cần tránh thực phẩm gây hại
Ngoài việc cần biết hút thai xong nên ăn gì? thì chị em cần lưu ý các thực phẩm gây hại để đảm bảo sự hồi phục sức khỏe sinh sản để sớm quay trở lại sinh hoạt bình thường.
• Chị em cần tránh ăn các loại thực phẩm như sơn trà, củ cải, mướp đắng vì khó tiêu hóa dẫn đến bất lợi cho dạ dày và không đóng góp nhiều cho việc phục hồi sức khỏe.
• Chị em không dùng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chế biến lại nhiều lần sẽ mất hết chất dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe làm chậm hóa quá trình hồi phục.
• Chị em cần hạn chế đồ ăn vặt như bánh kẹo, trà sữa,… chứa quá nhiều chất béo, calories không hề có lợi cho quá trình hồi phục sức khỏe sau khi hút thai.
• Chị em mới hút thai nên hạn chế ăn thức ăn nhanh như khoai tây chiên, phô mai que, gà rán… vì chứa nhiều chất có thể gây trầm cảm cho chị em sau hút thai.
• Chị em hạn chế dùng đậu nành vì loại thực phẩm này chứa phytate sẽ ức chế khả năng hấp thu sắt trong cơ thể chị em.
• Chị em không ăn thực phẩm nóng, cay như tiêu, ớt, tỏi,.. Chúng sẽ khiến âm đạo nóng dẫn đến xuất huyết âm đạo. Hơn nữa, việc dùng băng vệ sinh thường xuyên cùng với ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ khiến môi trường âm đạo trở nên ẩm ướt và rất dễ dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa do vi khuẩn tấn công.
• Chị em cũng không nên dùng đồ ăn quá lạnh vì sẽ gây băng huyết và khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn nữa. Các loại thực phẩm có tính hàn như ốc, cua, tôm,.. các loại hải sản.
• Chị em cần kiêng cữ các loại thực phẩm có chất kích thích như rượu bia, cà phê và các loại đồ uống có ga cũng ảnh hưởng khá nhiều đến đường ruột và việc phục hồi sau khi hút thai.
Ngoài những điều cần lưu ý bên trên, chị em nếu thấy xuất hiện các trạng thái hay biểu hiện bất thường thì nên nhanh chóng đến địa chỉ kiểm tra sức khỏe sinh sản uy tín để được hỗ trợ kịp thời tránh biến chứng nguy hiểm.
Địa chỉ hút thai an toàn và không đau tại tại Nghệ An
Phòng Khám Đa khoa Lê Lợi là địa chỉ hút thai an toàn và không đau sẽ đảm bảo tối ưu sức khỏe sinh sản sau này của chị em tại Nghệ An. Ngoài ra, phòng khám còn sở hữu ưu điểm giúp chị em bảo vệ sức khỏe sau khi hút thai an toàn.
– Phòng khám hợp tác với bác sĩ sản phụ khoa có trên 20 năm kinh nghiệm và tay nghề chuyên sâu. Ngoài ra, họ tham gia khóa tu nghiệp trong ngoài nước. Nên họ nhanh nắm bắt biện pháp lẫn công nghệ tiên tiến giúp chị không đau đớn và tránh các tai biến nghiêm trọng.
– Phòng khám xây dựng không gian rộng rãi, thoải mái với điều hòa mát mẻ. Đặc biệt, phòng thủ thuật hút thai và đồ y tế chuyên dụng được vô trùng. Chúng tôi có phòng chức năng như: Phòng khám bệnh, phòng truyền dịch, phòng thủ thuật, phòng nghỉ ngơi,… luôn yên tĩnh tạo cảm giác như ở nhà.
– Phòng khám còn đầu tư dàn máy móc kỹ thuật tiên tiến nhập từ các nước có nền y tế nổi bật gồm có Hàn Quốc, Pháp, Mỹ…, giúp chị em giảm tối đa cảm giác đau đớn và mau phục hồi nhanh chóng sau khi thực hiện hút thai.
– Chúng tôi đón bạn tất cả các ngày trong tuần từ 8h đến 20h, kể cả nghỉ cuối tuần, ngày lễ và tết. Hơn nữa, chị em dùng hệ thống tư vấn trực tuyến sẽ được giải đáp thắc mắc và đặt hẹn thăm khám ngoài giờ.
– Tại Lê Lợi, chị em sẽ không phải bận tâm về chi phí. Chúng tôi luôn giữ chi phí hợp lý, không thu phí vô lý. Ngoài ra, chị em khi đặt hẹn qua tư vấn trực tuyến sẽ được gói ưu đãi tiết kiệm chi phí sinh hoạt.
– Chị em cung cấp thông tin cá nhân sẽ được nhân viên nhập vào hệ thống bảo mật an toàn tránh rò rỉ.
Trên đây là toàn bộ những thông tin chia sẻ về vấn đề hút thai xong nên ăn gì để mau hồi phục sức khỏe? Nếu bạn còn thắc mắc chưa rõ hãy gọi ngay đến Hotline 039 863 8725, (Zalo: 037 326 4134) hoặc nhấp vào khung chat >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được hỗ trợ giải đáp cụ thể hơn.
Chuyên Viên: Ngọc Hương
